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初冬减肥指南:五种水果快速吃掉赘肉

发布时间:06-02 美编组:admin 来源:互联网

  内容梗概: 初冬减肥指南:五种水果快速吃掉赘肉 2010-11-29 18:51:25 简要内容:打卡功效:哈密瓜有“瓜中之王”的美称,它富含的营养成分有利于止咳、解暑,营养价值很高,而且经常食用可以美白肌肤,达到美容的效果。打卡功效:樱桃番茄的热量低,可以作为减肥食品,...以下为正文 >>

初冬减肥指南:五种水果快速吃掉赘肉
 

 

    简要内容:打卡功效:哈密瓜有“瓜中之王”的美称,它富含的营养成分有利于止咳、解暑,营养价值很高,而且经常食用可以美白肌肤,达到美容的效果。打卡功效:樱桃番茄的热量低,可以作为减肥食品,而且还可以保护人体不受香烟的侵害,滋润肌肤。

 

  水果是公认的减肥食物,那些水果的减肥效果更佳呢?下面我们来分享一下吧!

  哈密瓜 ※热量:24卡

  ※糖分:57克

  ※碳水化合物:10.2克

  ※打卡功效:哈密瓜有“瓜中之王”的美称,它富含的营养成分有利于止咳、解暑,营养价值很高,而且经常食用可以美白肌肤,达到美容的效果。

  ※营养成分:含有维生素A、B、C以及果酸、果胶。另外,也富含钙、磷、铁等营养成分。

  ※最佳打卡时间:最适宜在运动后补充。

  小番茄

  ※热量:5.5卡

  ※糖分:3.4克

  ※碳水化合物:2.6克

  ※打卡功效:樱桃番茄的热量低,可以作为减肥食品,而且还可以保护人体不受香烟的侵害,滋润肌肤。

  ※营养成分:含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,维生素P的含量居果蔬之首。

  ※最佳打卡时间:建议在饭前食用。

  苹果

  ※热量:19.6卡

  ※糖分:42克

  ※碳水化合物:8克

  ※打卡功效:苹果的营养成分容易被人消化,能够美白滋润肌肤,是养颜效果极佳的夏季水果之一。

  ※营养成分:苹果中含钙量比一般水果丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,还可以利用苹果酸来代谢脂肪。

  ※最佳打卡时间:饭前食用。

  香梨

  ※热量:13.5卡

  ※糖分:36克

  ※碳水化合物:10.3克

  ※打卡功效:香梨的果肉脆嫩多汁,果皮清心润肺,生津止咳,是运动后的最佳选择。

  ※营养成分:含有B族维生素等多种维生素及果胶、钙、胡萝卜素、镁、铁等微量元素。

  ※最佳打卡时间:任何时候。

  桃子

  ※热量:12.8卡

  ※糖分:42克

  ※碳水化合物:7.8克

  ※打卡功效:含胶质,这类物质到大肠中能够吸收大量的水分,有效预防便秘,同时还能给 身体所需的营养。

  ※营养成分:桃子汁多,味美,营养丰富,含有机酸、蛋白质和维生素C、B1、B2及胡萝卜素等。

  ※最佳打卡时间:饭前食用。 吃水果是很好的减肥方法,但是不能只吃水果减肥哦!需要配合其他食物,这样才能满足身体的需求。

 

 

 

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