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菜谱推荐:西兰花促肠 小小减肥菜
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西兰花促肠蠕动

发布时间:03-18 美编组:天萧 来源:互联网

  内容梗概:导语:吴庆庆,气质美女,魔鬼身材,几个月前刚夺得了第四届全国体育大会女子形体冠军。在很多人的看来,这个身上没有一块赘肉的美女,一定是个每天只知道运动啥美味都不能吃的“减肥控”。但熟悉吴庆庆的人却都知道,她可有张“好吃嘴”。是什么让她一直保持...以下为正文 >>

吴庆庆,气质美女,魔鬼身材,几个月前刚夺得了第四届全国体育大会女子形体冠军。在很多人的看来,这个身上没有一块赘肉的美女,一定是个每天只知道运动啥美味都不能吃的“减肥控”。但熟悉吴庆庆的人却都知道,她可有张“好吃嘴”。是什么让她一直保持苗条的身材?新浪健康影响帮你揭开这个秘密。吴庆庆获得第四届全国体育大会女子形体冠军  秘诀一:冰激凌等惰性食物绝对不碰  虽然吴庆庆爱吃,但有几类食物在她看来是绝对禁区。第一类是油炸食物,这类食物含有大量的反式脂肪,不仅增加大量脂肪,而且埋下健康影响隐患;第二类是极容易引起发胖的“惰性食物”:比如爆米花、薯片、冰激凌、奶油蛋糕等等,他们都会阻碍代谢;第三类是烧烤食物,很容易导致胆固醇增加,内脏脂肪堆积。不管身体有多饥饿,吴庆庆都会义无反顾地拒绝这几类食物的诱惑。  秘诀二:少盐食品避免下半身水肿  同时,在平时的食品当中,吴美女还有一个原则就是“少油少盐”。很多人都知道油摄入过多会导致脂肪堆积,而很少有人知道盐同样是苗条身材的大敌。吴庆庆说,盐摄入过多会一方面会导致肾脏的负担,另一方面会导致人不断喝水,水分代谢不足就会引起下半身水肿,很容易发展成可怕的“梨形身材”。  秘诀三: 独门减脂早餐健康影响不发胖  每天早晨,吴庆庆的早晨可谓既简单又复杂。说简单,其实就是一大碗豆浆,说复杂,那是因为豆浆是由:红豆、黑豆、绿豆、薏米打成的,其中加入燕麦片、三颗红枣、一勺黑芝麻、一勺生核桃仁、一勺生杏仁、一勺橄榄油。这款早餐是吴庆庆吸收欧美“营养学精华”创制出来的,她一吃便是三年,而身材,也越来越完美。  秘诀四:午餐必吃西兰花  让吴庆庆选择一样最不可缺少的食物,她毫无犹豫地说“西兰花”,这是她每天中午必吃的一种菜。在她看来,西兰花不仅营养丰富,而且富含纤维,可以有效促进肠道蠕动,帮助消化,避免便秘。只有身体清爽,身体的苗条才有意义。吴庆庆并不忌讳吃肉,但是一般只选择牛肉和鱼肉,她认为在目前这两种肉应该是相对“添加激素”较少的,而往往人们的发胖就是因为摄入这些激素太多。

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