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生活家减肥指南:美味蔬果醋健康减肥好帮手—生活家—人民网·天

发布时间:02-11 美编组:admin 来源:互联网

  内容梗概: 生活家减肥指南:美味蔬果醋健康减肥好帮手 2010-10-21 11:25:54 简要内容:核心提示:体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因,适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡,身材也能更完美。多喝用各种新鲜水果调制出的蔬果醋,不但可以品尝到清爽多变的天然...以下为正文 >>

生活家减肥指南:美味蔬果醋健康减肥好帮手
2010-10-21 11:25:54

    简要内容:核心提示:体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因,适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡,身材也能更完美。多喝用各种新鲜水果调制出的蔬果醋,不但可以品尝到清爽多变的天然风味,而且还可兼收美体养生之功效。


  想要健康减肥?这些醋能帮你达到健康和减肥双妙法。让你拥有完美身材!

  核心提示:体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因,适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡,身材也能更完美。多喝用各种新鲜水果调制出的蔬果醋,不但可以品尝到清爽多变的天然风味,而且还可兼收美体养生之功效。

  强碱体质自测

  体质特征:PH值超过在7.4

  □皮肤干燥、油腻。

  □代谢速度快,饭量大,容易饿。

  □精力旺盛、体味重。

  生活表现:

  □口味重、喜欢咖啡等饮料。

  □运动过量,身上多为肌肉。

  □胃口好、精神好,多为遗传性肥胖。

  1 香蕉醋——减肥

  材料:香蕉一根,红糖100克,米醋200克。

  制作:将一大根香蕉去皮后切成若干段放入耐热瓶,并在耐热瓶内放入红糖,之后倒入米醋,放入微波炉中强度加入30至40秒,让红糖融化,放凉后即可食用。

  功效:口味一级棒,减肥功效显著。可以使你从根本上转变成易瘦体质,在消除便秘的同时还可以使皮肤湿润有弹性。

  2 葡萄醋——杀菌

  材料:香醋适量,大葡萄一串,蜂蜜适量。

  制作:葡萄洗净去皮、去子后榨汁,将过滤后的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜调匀。

  功效:能够减少肠内不良细菌的数量,帮助有益细菌繁殖,消除皮肤色斑。

  3 草莓醋——解乏

  材料:谷物醋1000克,熟透的草莓1000克,冰糖50克。

  制作:将草莓充分洗净和冰糖依次置入广口瓶中,然后缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一周即可。

  功效:可以改善便秘,对慢性疲劳、缓解肩膀酸痛有很好的疗效。对于抑制青春痘、面庖、雀斑的生长也有很好的帮助。

  4 番茄醋——美体

  材料:红透的番茄1000克(不要选择太大的)、清醋1500ml、冰糖少许(约20克,也可以不加)、玻璃罐一个(选择干净、干燥的)

  制作:番茄洗净后擦干表面水分,切开后放入玻璃罐中,加入清醋、冰糖,在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。

  功效:富含VA、VC、矿物质、叶酸,虽未经煮熟,但经浸泡清醋后,茄红素一样可以发挥效果,抗氧化、帮助消化、高纤美容,还可以抑制癌细胞。

  5 苹果醋——保健

  材料:糯米醋300克、苹果300克、蜂蜜60克。

  制作:将苹果洗净削皮后,切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处,一周后即可开封。取汁1勺加入三倍凉开水即可饮用。

  功效:可消除便秘,抑制黑斑,还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳,长期饮用可以令你的身体状态一级棒。,改善便秘,预防老化。

  6 猕猴桃醋——塑身

  材料:陈醋300克、猕猴桃一个、冰糖1000克。

  制作:将猕猴桃去皮,取果肉后,和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,一周后待冰糖溶化后即可饮用。

  功效:富含维生素A、维生素C及纤维质7的猕猴桃醋,能有效促进人体的新陈代谢,并能防止吃肉后消化不良,营养过剩而导致的发胖。

  编辑小语:

  1饮用方法:饭后以1勺醋,兑半杯子水的比率稀释后饮用。一天1-3次即可。

  2弄清几个喝醋的观念:

  观念一:醋喝起来是酸的,其实是碱性食品。

  科学实验证明,醋经过体内燃烧之后,能在两小时内分解排除血液中之乳酸与焦葡萄酸,使血液恢复正常之弱碱性,从而促进新陈代谢、防止肥胖、消除肌肉与关节的酸痛、改善食欲、治疗便秘、降低血压、消除心悸与气喘、改善糖尿病。

  观念二:胃酸过多不能喝?好醋助消化而不伤胃。

  酿造醋不仅不会伤胃,还会帮助消化。因为醋所富含的醋酸与柠檬酸能渗透入食物,萃取养分,促进消化,补足器官必须营养素,增强活力,改善体质。

  观念三:喝醋骨头会变软?其实是可增加肌肉弹性的好东西。

  过去流传着一种说法,指称喝醋骨头会变软,这是一种错误的印象。醋喝进身体后,会先与消化器官互动,帮助肝脏新陈代谢,并增进血液循环,让人感觉身体的关节柔软、肌肉紧实有力,就是中医所主张的“酸味入肝”。所以,醋是使肌肉筋络变柔软有弹性的好东西。


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