会员登录 密 码
width="200"
/DIV>
菜谱推荐:健康美体塑
当前位置:菜谱大全、美食制作指南、美食视频、美食博客、特色小吃、生活百科信息服务 > 塑身贴士 > 阅读正文

养颜坊:杂粮杂蒸 VS 青红汤

发布时间:02-11 美编组:admin 来源:互联网

  内容梗概:用杂粮替代精米精面作为主食,在都市适合大多数有美体修身需要的健康女性。杂粮类提供优质碳水化合物,含有多量B族维生素、膳食纤维、丰富的植物因子,较精米精...以下为正文 >>

杂粮杂蒸

材料:紫薯、土芋、玉米各适量,也可加入淮山适量,小磨香麻油少量。

烹调提点:

1、将材料洗净,切中块,盛盘。

2、放入钢制蒸锅,盖好锅盖,用中火3分钟,然后转换小火6分钟,关火,闷上5分钟即可。

3、淋上少许小磨香麻油,用香菜装点,即可上盘。

营养师提示:

用杂粮替代精米精面作为主食,在都市适合大多数有美体修身需要的健康女性。杂粮类提供优质碳水化合物,含有多量B族维生素、膳食纤维、丰富的植物因子,较精米精面营养更加完整。杂粮杂蒸,多种杂粮会形成蛋白质互补作用,提高了总体食物的蛋白质生物价,对吸收有利。钢锅中、小火蒸食的方法能保留植物水、营养素及植物因子。摄取总量一天以生重150至200克左右为宜。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

本程序由华北互联制作 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
本站提供菜谱大全、美食制作指南、美食视频、美食博客、特色小吃、生活百科信息服务,别忘了告诉您的朋友哟 ^_^

冀ICP备07002026