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电脑族该如何吃_美食网

发布时间:11-02 美编组:生活 来源:互联网

  内容梗概:来源:美食网 常用计算机的人会感应眼睛不适,目力下降,易有疲劳的感觉。常用计算机的人在饮食上应注意以下几方面: 吃一些对眼睛有益的食物,如土鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食...以下为正文 >>

来源:美食网

  常用计算机的人会感应眼睛不适,目力下降,易有疲劳的感觉。常用计算机的人在饮食上应注意以下几方面:

  吃一些对眼睛有益的食物,如土鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
  多吃含钙质高的食物,如豆成品、奶酪、骨头汤、土鸡蛋、鲜奶、瘦肉、虾等。
  注意维他命的补充:多吃含有维他命的新鲜生果、蔬菜等。
  注意加强抵挡力:多吃一些加强机体抗病本事、及排毒的食物,如鲜菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
  吃一些抗辐射的食物:银杏果及黑色食物。
  吃一些养颜的食物:如樱桃、美肤生果等。
  运用计算机时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维他命A、C啝蛋白质的食物。

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