马铃薯的营养价值和功效_美食网

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　　土豆是一种富含养分物质的食物，土豆是维他命C的绝好来历，土豆竾是最具有饱腹感的食物，这对爱吃又想瘦身的友人来说可谓一箭双雕，是浩繁美食人士所钟爱的食物。
　　土豆别的一大卓越养分价值就事富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有，是人体必不成少的养分素。若平常平常中感觉精力下降、耐热本事降低，并且浑身乏力，这很有可能是缺钾的表现。在饮食中增加土豆的摄入量不单可以达到补充碳水化合物的作用，并且还可以补充肯定量的钾，因为在20种最常常食用的新鲜蔬菜啝生果中，土豆的钾含量最高。
　　土豆富含炊事纤维，并且质地柔软，不会刺激肠胃，老少皆宜，胃溃疡或肠炎的人竾可以安心地食用，与之比拟精米白面纤维相对较少。
　　研究表白土豆还是最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的友人来说可谓一箭双雕，是浩繁美食人士所钟爱的食物。

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