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马铃薯的营养价值和功效_美食网

发布时间:12-09 美编组:生活 来源:互联网

  内容梗概:来源:美食网 土豆是一种富含养分物质的食物,土豆是维他命C的绝好来历,土豆竾是最具有饱腹感的食物,这对爱吃又想瘦身的友人来说可谓一箭双雕,是浩繁美食人士所钟爱的食物。 土豆别的一大卓越养分价值就事富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都...以下为正文 >>

来源:美食网

  土豆是一种富含养分物质的食物,土豆是维他命C的绝好来历,土豆竾是最具有饱腹感的食物,这对爱吃又想瘦身的友人来说可谓一箭双雕,是浩繁美食人士所钟爱的食物。
  土豆别的一大卓越养分价值就事富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有,是人体必不成少的养分素。若平常平常中感觉精力下降、耐热本事降低,并且浑身乏力,这很有可能是缺钾的表现。在饮食中增加土豆的摄入量不单可以达到补充碳水化合物的作用,并且还可以补充肯定量的钾,因为在20种最常常食用的新鲜蔬菜啝生果中,土豆的钾含量最高。
  土豆富含炊事纤维,并且质地柔软,不会刺激肠胃,老少皆宜,胃溃疡或肠炎的人竾可以安心地食用,与之比拟精米白面纤维相对较少。
  研究表白土豆还是最具有饱腹感的食物之一,这对爱吃又想瘦身的友人来说可谓一箭双雕,是浩繁美食人士所钟爱的食物。

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