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有益一生的食疗食谱_美食网

发布时间:12-12 美编组:佚名 来源:互联网

  内容梗概:来源:美食网 1、护发食物——小麦 小麦是生物素的杰出来历,可帮助预防白发、秃头,让头发闪亮益处。 2、护脑食物——饼干 研究发现,过量的糖能提供大脑养分,增进亻尔的记忆力。 3、护眼食物——番薯 番薯中有丰富的维他命A,可以增进目力,预防夜盲症。...以下为正文 >>

来源:美食网

  1、护发食物——小麦
  小麦是生物素的杰出来历,可帮助预防白发、秃头,让头发闪亮益处。

  2、护脑食物——饼干
  研究发现,过量的糖能提供大脑养分,增进亻尔的记忆力。

  3、护眼食物——番薯
  番薯中有丰富的维他命A,可以增进目力,预防夜盲症。

  4、护肺食物——番茄
  英国科学家研究发现,一礼拜吃跨越3次番茄,可以预防呼吸系统疾病。

  5、护指甲食物——牡蛎
  牡蛎中含有大量的锌,锌是维护指甲益处所需的重要养分素。

  6、养颜食物——番瓜
  番瓜中的维他命A,能降低70 %罹患基底细胞肿瘤(一种肌肤肿瘤)的风险。

  7、强心食物——豆腐
  豆腐中的镁能帮助预防血凝块啝高血压。

  8、护胃食物——大蒜
  国外研究发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃肿瘤的概率比较低。

  9、护腿食物——鲜蕉
  富含钾的鲜蕉能帮亻尔伸展腿部肌肉啝预防腿抽筋。

  10、护脚趾食物——腰果
  腰果中所含生物素,能帮助趾甲益处生长。

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