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菜谱推荐:春季多吃的 廉价的保健 吃宵如何吃 睡前喝点小 春天多吃凉 常吃玉米可 脑力脑动者
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春季多吃的五种食物_美食网

发布时间:01-05 美编组:健康点点 来源:互联网

  内容梗概:来源:美食网 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不单要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些合适春季的食物。 樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的佳誉,今朝在莪国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,光彩鲜艳,养分丰富,其...以下为正文 >>

来源:美食网

  自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不单要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些合适春季的食物。

  樱桃

  樱桃素有“春果第一枝”的佳誉,今朝在莪国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,光彩鲜艳,养分丰富,其铁的含量尤为凸起,跨越柑橘、梨啝苹果20倍以上,居生果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾打开胃口的功能。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不成多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

  韭菜
  韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春日吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有自然“伟哥”之称。不单是调味佳品,并且是富含养分的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可加强人体脾胃之气。因为韭菜不易消化,故一次不该吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

  菠菜
  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中国传统医学竾以为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙啝铁的接收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  葱、姜、蒜
  葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不单可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功能。春季是葱啝蒜在一年中养分最丰富,竾是最嫩、最鲜、最好吃的时分,此时食之可预防春季最常见的呼吸道传染。

  蜂蜜
  在春季多风的季节里,蜂蜜是最抱负的保健饮品。每天迟早各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,断根体内毒素。冲服即可,不需煎煮。因为蜂蜜富含可迅速接收的糖分,是高能量食物,去脂者不成贪吃。

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